
Ressecamento da córnea, fadiga ocular e a degeneração macular são algumas consequências que a luz azul causa à visão.
O modo noturno não elimina por completo os danos que as telas causam aos olhos, mas ajuda a minimizar. Por isso, quem passa muito tempo em frente a esses dispositivos deve usar lentes apropriadas para tal.
Não é novidade que o uso excessivo de telas como celular, tablet, computador e televisão, prejudica a saúde dos olhos. Contudo, vivemos em uma era que não nos permite ficar longe delas. Por isso, o recurso é buscar ações para minimizar os problemas causados pelas tantas horas usando esses eletrônicos.
Uma dessas formas é ativar o modo noturno do celular. Essa configuração, embora não seja completamente eficaz, ajuda a reduzir os impactos que a luz azul causa à visão. Alguns desses danos são:
- Ressecamento da córnea
- Cansaço visual
- Envelhecimento da mácula
E você sabe como configurar o modo noturno?
É bem simples ativar, mas a configuração pode variar conforme o sistema operacional utilizado. Em geral, basta acessar as configurações do dispositivo, buscar “tela” ou “display”, vá em “tema” e ative o “modo noturno”, “escuro” ou “night shift”.
Além disso, claro, há outras dicas fundamentais que devem ser observadas com o intuito de proteger a saúde da sua visão:
- Controle o tempo de uso de telas;
- Faça pausas a cada 1 hora em frente ao computador, celular/tablet;
- Exercite o “piscar” de olhos;
- Se possível, mantenha uma distância mínima de 25cm da tela;
- Use óculos com o grau ajustado;
- Opte por lentes operacionais, que possuem todas as proteções necessárias para o uso de telas, como o antirreflexo com filtro de luz azul nociva;
- Consulte um Oftalmologista anualmente.
O uso do celular, computador e tablet é uma realidade, e estamos muito dependentes desses dispositivos. Por isso, como não podemos retirá-los por completo do nosso dia a dia, precisamos estabelecer hábitos mais saudáveis para garantir a saúde dos nossos olhos.